ここ3週間ほど(模型作らずに)
自分の体作るのをマジメにやってみてました。
体脂肪率を下げるんじゃなくて、筋肉率を上げるという考え方があると知りましたん。
筋トレは時間さえちゃんと取れればできるけど、筋肉増やす為の食事コントロールがむずいですねぇ。
タンパク質多めの食事をすると、いつもより満腹感あるくらい食べても太らない事はわかった。
そして空腹感こない、ちょっと無理して食べるレベル。げふ。
今のところマグロ最強だけど、さすがに毎日マグロだと食費掛かるなぁ...
そしてプロテインはおやつ。
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@tsumio800
こんなこと言いながら、今日は用事の帰りに神田の竹むらでクリームあんみつ食べちゃいました。
このお店、東京都選定歴史的建造物になってたり、平成仮面ライダーの甘味処 たちばな だったりします。
たぶん訪問するの10年以上ぶりだけど、コロナ対策がされてた以外は特に変わりなく、ちょっとホッとしましたん
ノンオイルツナ缶という手があるな・・・🤔
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