らすもん @rustmonster@plasticmodels.tokyo

@tsumio800
体が動かしやすくなった自覚はあるんですが、体重の増減が数字になかなか表れないんですよねぇ・・・

まだ、やり方が温いのかと思ってしまいます(´・ω・`)

・9月4日現在
＜朝のルーティン＞
ノーマルスクワット、25回×4セット
インクラインプッシュアップ、15回×4セット
＜空いた時間、気分転換＞
フレンチプレス、10回×2セット（500ml水入りペットボトル）

・10月2日現在
＜朝のルーティン＞
ノーマルスクワット、30回×4セット
インクラインプッシュアップ、20回×4セット
アブアイソメトリクス、30sec×４セット
ニーツエルボー、20回×4セット
＜空いた時間、気分転換＞
フレンチプレス、20回×左右2セット（1kgダンベル付き）

これでどんなもんかね？

うへ、ホンダがF1の撤退を発表した
2021年シーズンを最後に撤退との事

#F1

https://f1-gate.com/honda/f1_58818.html

東証の売買停止の件、内部システム（外部接続なし）の機器のハード故障が起因での系切り替えが正常動作しなかったのが原因か
売買停止は東証の上層部の判断、と
あと、富士通悪くないｗ

報道関係者さんに至ってはもう少し勉強してから質問しようね、と(´・ω・`)

げ、東証銘柄全停止？

何処がやらかしたんだ？

んー、クラフトピア、自分以外の人が作っているものを見に行きたいなぁ・・・(´・ω・`)

風の軌跡、第二楽章、日本架空説、古臭い恋の歌ばかり、さよならにっぽん、・・・

あれー、特に古いのが見当たらないorz

iTuneのミュージック整理完了～
アートワークもきっちり直した

なお、行方不明なCDデータがいくつかある模様(´・ω・`)

近場のガンプラ一番くじ、ぜんめーつ(´・ω・`)

うーん、「作物爆裂パッチ」とは予想外ｗ
がんばれ、ポケットペア！

#クラフトピア

https://twitter.com/PocketpairJapan/status/1310964344134434816

お、YoutubeでarttystationのCMが入ってきたぞｗ

https://arttystation.jp/

ありゃ、今年の百舌鳥、初確認。
思ったより遅かったなぁ・・・

@kumanotetu
中部地方な私は年末までお預けですわ～

@kumanotetu
エントリーグレート、良いですねぇ

@tsumio800
自分の場合、気づいたら5kg以上も体重が減っていたので、筋トレを始めましたが体重が減ったままになってしまいました。

これで一月半ほど筋トレを続けていた結果、体は動かしやすくなりましたねーｗ

さ、今日のルーティンも完了。
昨日から腹筋へのアプローチも開始しましたよ、っと

@kumanotetu
個人的にはバイアラン・イゾルテが好きですな

ハマーン用ガザCのカラーリングでガンダムフェイスなバイアランですぜｗ

@tsumio800
いいなー、自分はテレワークばかりで引き籠り状態ですわー(´・ω・`)

ファイナルラップでハミルトンもファステスト合戦参戦してきた

#F1

ガスリー、ファステスト合戦に参加してんのかい！ｗ

#F1