・9月4日現在
<朝のルーティン>
ノーマルスクワット、25回×4セット
インクラインプッシュアップ、15回×4セット
<空いた時間、気分転換>
フレンチプレス、10回×2セット(500ml水入りペットボトル)
・10月2日現在
<朝のルーティン>
ノーマルスクワット、30回×4セット
インクラインプッシュアップ、20回×4セット
アブアイソメトリクス、30sec×4セット
ニーツエルボー、20回×4セット
<空いた時間、気分転換>
フレンチプレス、20回×左右2セット(1kgダンベル付き)
これでどんなもんかね?